小腿有点弯，怎样的拉伸运动可以其尽量变直

压膝:直腿向侧方伸出.以脚掌内侧着地.另腿微屈支撑体重.与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次(不少于十六次.两腿交替进行.,除了运动后的放松整理.平时站立或行走要注意保持两腿的正确姿势.如果已经发生了［o］形腿.矫正的方法除上述几种外.晚上睡觉时可以宽布带绑缚膝部使之相贴.伸直腿睡眠.这种方法需要忍痛.实在难以忍受可以松开布带放松一会儿。