十九岁了，吃什么钙片有利于长高，什么时间吃钙片吸收

病情分析： 你好，钙是人体必不缺少的微量元素，如果需要补钙，首先建议去查一下微量元素，看看是否有钙的过量情况，要保证钙的含量在正常的范围内。

如果您不缺钙的话，就没有必要去补充，如果单纯的为了长高而补钙，我看是没有必要的。意见建议：建议：您可以多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

可乐与果汁少吃为妙，因为其中所含的糖份多，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

为了长高可以增加体育锻炼。