您说的这种情况有可能是腰椎滑脱。目前来说，针对这种滑脱的情况，首先是注意休息，睡硬板床。同时避免提重物或挑重物。
起床活动时，要带腰托。可以考虑中医推拿按摩等，如果症状没有改善，建议到医院进一步治疗。
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