病情分析：您好：根据您的描述，如长时间出现腰腿酸胀感觉，您的身体可能处于亚健康状态。指导意见：您好：此症状多是疲劳过度，精力不足导致的。
首先，累了就要休息；然后，改善一下饮食习惯，保持愉快心情，多运动多锻炼；建议您可以去找中医开几味调养的中药服用。
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