你的这种情况，建议平时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果，如黄瓜，苹果等，运动减肥才是最科学有效的办法，可以多做有氧运动，然后快步走，慢跑，爬山，游泳。
同时还建议做一些仰卧起坐以及转动呼啦圈，以减除腹部的脂肪。
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