日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。首先,提倡母乳喂养。其次,多食含锌食物,如瘦肉、牡蛎、鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、核桃、芝麻、花生、猪肝、豆类等。
药物:葡萄糖酸锌,氨基酸螯合锌等都可以使用。可以吃点右旋糖酐铁,氨基酸螯合铁,硫酸亚铁,琥珀酸亚铁等。食补可以多吃含血的食物,比如肝,血豆腐,红肉。
其它如黑木耳,蛋黄等含铁也比较好。补铁同时要多补维生素C,促进铁吸收。
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