大便干糙结块排便困难长时间体力劳动

问题分析：生活中应多吃富含纤维素的蔬菜谷类食品.除了通过饮食疗法来纠正便秘还可结合按摩：以肚脐为中心用手掌由左向右旋转轻轻摩擦腹部10圈休息5分钟再按摩10圈反复进行3回.增加户外活动多运动可以促进肠蠕动能使大便通畅.意见建议：如果存在顽固性便秘经上述处理均无效就需要请医生进一步检查和治疗.因为便秘还有可能是其他疾病的表现例如先天性巨肠症肛门疾病甲状腺功能不全等.生活护理：饮水疗法早晨空腹喝300毫升开水因为经过一晚上的消化吸收代谢废物积存在体内早晨排出有利清理肠胃.便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长其所含水分被大量吸收使大便变得难以排出.要排便通畅就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分因此喝水应该讲究技巧如果小口小口地喝水水流速度慢水很容易在胃里被吸收产生秀.可见便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口）吞咽动作快一些这样水能够尽快地到达结肠同时刺激肠蠕动改善便秘的症状。