脊椎软骨突出什么运动可以帮助恢复？

您好，您所说的这个“脊椎软骨突出”的情况，应该考虑是颈椎、胸椎或腰椎间盘突出的症状。椎间盘突出症是椎间盘里的髓核突出压迫神经导致的一系列疼痛等的症状、体征。

您希望知道什么运动可以治疗脊柱相关疾病引发的疼痛症状。指导意见建议您最好先到当地医院骨科做一下检查，以便明确诊断；

如果确诊为颈椎、胸椎或腰椎间盘突出症，你可采用麦肯基疗法治疗。麦肯基疗法是一种已被多国医学实践证明非常有效的自我防治颈腰痛的方法，它最突出一点在于，减少了腰痛的医疗花费，可谓最便宜的治疗方法。

麦肯基疗法自提出至今，已经有50多年的历史，在全球数十个国家被广泛应用，被全界的康复医学所认可。具体的运动方法，您可以网上搜索一下。

希望我的建议能够对您有帮助，不明之处可随时联系。祝您早日康复!