黑芝麻怎么吃最有营养

黑芝麻要磨成粉再吃黑芝麻里含有丰富的不饱和脂肪酸，可以健脑、益智、抗衰老，还有人体必需的丰富的锌。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。

喜欢吃黑芝麻的人，家里最好准备个小研钵，或者直接用搅碎机，现吃现磨。以上是对“黑芝麻怎么吃最有营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！