首先要保持心情的愉悦，有条件的话可以出去旅游一下。学会释放压力，保持心情愉快，少食刺激、辛辣食品。多吃青菜蔬果，少摄取动物性脂肪。
摄取豆类食品比方豆腐，可以减少热潮红。避免容易诱发热潮红的东西，例如含酒精、咖啡因的饮料。
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