口腔上颚有一点疼，舌头苔白且中间厚，三年

根据你的描述。口腔上颚有一点痛舌头苔白中间厚。这种情况我建议你最好去医院，口腔科检查一下。可以做活检检查。然后再根据检查的结果对症治疗。

但这种情况，饮食上注意多喝水。别吃辛辣刺激食物。如果是真菌感染，可以吃点制霉菌素片，或者是氟桂利嗪片。生活一定要规律，劳逸结合。