问患者提问

我身高165，体重130斤，该怎样减

我有小肚子臀部也很大，腿也很粗

提问时间：2020-04-21

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

健康指导：您好，建议你控制饮食和适量运动来减肥，早餐吃好点没事，午餐主食加青菜七分饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，睡前不要吃东西，多吃水果蔬菜，每天坚持转呼啦圈、仰卧起坐、下蹲等等运动都能瘦肚子和大腿，建议不要久坐，久坐容易使腹部腿部臀部的脂肪堆积

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