人体含铁过多要如何降低，平时要注意哪些食？人体含铁

病情分析： 你好，铁一旦被体内吸收，每天除经尿、粪、汗等排除少量外，几乎没有其他排泄途径。体内多余的铁贮存在蛋白质中，结合成“铁蛋白。

这种贮存是随着年龄增长而逐渐增多的。现已发现铁摄取和储备过多会增加患心脏病的危险。意见建议：避免食用富含铁的食物，诸如动物肝脏。

维生素c可促进植物中铁的吸收，进餐时不要同服维生素c，以避免促铁吸收；而咖啡、茶、纤维素不利于铁的吸收，可多吃含纤维素多的食物，餐后饮茶，都可减少铁吸收了。