腰部拉伤了，很长时间都没好

按照你的描述是腰部拉伤导致现在活动过多后就会出现腰部的疼痛不适症状，这么年轻就有腰痛以后生活和学习需要注意啊，不然加重就很麻烦。

指导意见我怀疑有腰椎间盘突出压迫神经造成上述症状，拍片是看不出来的，最好做个磁共振检查，平时注意少弯腰，不要久坐，不要剧烈的活动，每次活动不要过多，不要推拿啊，多卧床躺躺，可以贴点膏药口服点活血通络强筋健骨的中成药，主要注意休养疼痛就会减轻的，希望我的回答对你有帮助。