腰椎间盘突出现在腰和腿都会酸痛该怎么做家庭治

我是降顾问很高兴为您作答根据你提供的资料分析认为：腰椎间盘突出症保守治疗包括卧床休息持续牵引、理疗、推拿、按摩针灸、针刀银质针、内热针硬膜外封闭髓核化学溶解法对已确诊的腰椎间盘突出症经严格非手术治疗无效或马尾神经受压者可考虑开窗髓核摘除术显微内镜下髓核摘除术椎间盘置换术。

平时注意自我防治：1．保持良好的生活习惯避寒保暖2．工作中注意劳逸结合姿势正确不宜久坐久站剧烈体力活动前先做准备活动站或坐姿势要正确3．提重物时叫科学的方法是先蹲下拿到重物然后慢慢起身尽量不弯腰4、卧床休息时宜选用铺垫舒适的硬板床以保持脊柱正常的生理曲度