怎么可以不紧张

您好，你可能有心理疾病，心理疾病，是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道和现象。

心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾病也就愈严重。如果是一般心理问题，建议做几次心理咨询即可，严重心理问题需要治疗加上服药，心理疾病最好去精神病院治疗。