多吃些含粗纤维素多的食物：食物中有些植物纤维在肠管内不易被消化吸收，并能吸收肠管内的水分，形成亲水胶体，有利于粪便软化。
在食物中，蔬菜，水果比粮谷的含水量多，故应多吃些蔬菜，水果。粗粮又比细粮的通便作用强，饮食当中，多吃玉米粥，大米，红薯等粗粮。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
