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问患者提问

如减肥要注意什么？

因为身体的肥胖，让我很苦恼，不仅活动不方便，还因为爱美，感觉在朋友前抬不起头来，所以我下定决心，少吃饭多运动。减肥要注意什么？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，原则
一、不要摄取让身体寒冷的食物原则
二、不要摄取过多盐分原则
三、充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群原则
四、摄取能帮助缓解便秘的纤维质原则
五、充分摄取制造骨骼的钙质

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