做什么运动才能延长做爱时间

病情分析：你好；最有效的就是运动1慢跑 锻炼腿部肌肉和臀肌 可以增强做爱时的力度，俯卧撑 锻炼胸肌,腹肌,臂力 增强做爱的力度，仰卧起坐 锻炼腹肌 提高肾脏 生殖器系统功能要早睡早起 按时饮食的好习惯 最好每天睡前洗澡。

意见建议：我建议；做提肛运动 肛门夹紧 大概四秒五秒 然后放松。每天没事儿就练 ， 洗澡的时候 翻开包皮 冷热交替用水冲龟头 每种水冲三分钟 交替三到四次。

祝你健康。