从你所说的情况看，你的问题应该是腰肌劳损的症状，常常表现为胀痛，活动后加重，一般的日常生活可以完成，按压会有疼痛。
这种情况建议主要是做促进局部循环的治疗，比如局部的按摩，局部的热敷，然后就是适当的锻炼等。注意不要过度劳累，不要受凉等。
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