肚脐眼周围跳动手摁痛腰困咋办

要避免腰部持续的用力，比如弯腰搬抬重物、搬运重物走路，并且要注意避免久坐、久蹲，因为这些动作会导致劳损的位置进一步加重，加重相关的病情。

一定要注意保暖，不能够受凉，因为受凉之后会导致血液循环减慢，炎性代谢产物会出现堆积，刺激到神经、血管导致症状的加重，可以进行暖水袋热敷，增加局部血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，也可以吃药缓解肌肉紧张，肌肉松弛之后能够更加有助于它的恢复。