您好！我是高中生，我180斤，我想减肥。

你好，高中生180斤肯定是太重了，这么重的体重对于下肢关节都是很大的负担，所以，如果想要减肥，就要避免跑步等运动方式减肥，因为这会导致关节损伤比较严重。

减肥需要控制饮食，吃的少了，自然就减下来了。建议控制饮食，三餐以外都不要吃东西，蔬菜精肉可以适当多吃，米饭少吃，油腻不吃。