青瓜面膜，要敷多久？

问题分析：常用的面膜一般建议敷15-20分钟。单纯的苦瓜减肥是不合理的，这种节食容易造成营养不良、内分泌紊乱、月经失调等。

意见建议：减肥的有效办法是节食加运动，节食减肥不是指不吃饭，是控制饮食，少吃高热量的食物，多吃水果蔬菜，多饮水，多运动。

晚餐尽量以水果酸奶为主，早餐、中餐可以正常吃。