我的脚腕扭伤了应该怎么办

在确认没有骨折的情况下，自己进行处理的时候首先要做的就是敷脚。敷脚又分为了冷敷和热敷，一般受伤24小时内采用的是冷敷，为的是抑制出血肿胀，减少疼痛，过了24小时之后才可以采取热敷，用来改善血液循环。

建议：在临睡觉前，我们可以用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀感，好好休息。