问患者提问

抑郁多吃什么比较好呢？

我发现自己有些轻度的抑郁，就是从上次失恋了之后，我就再也没有从阴影中走出来，我也特别的不解，整天的窝在家里，不问世事，很是闹心不知道怎么办才好，想咨询下抑郁多吃点什么食物对我好。想得到怎样的帮助：抑郁多吃什么比较好呢？

提问时间：2021-04-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。让患者服一定剂量的复合维生素B。这些都是人们容易缺乏的维生素，不过不用太担心，祝你早日康复，有事可以再次的咨询我。

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