这个主要是因为平时可能缺乏锻炼，身体一时还不适应，运动后产生的乳酸过多，导致的酸痛，可以跟据酸疼的程度适当选择第二天的运动量。
在每天锻炼的时候，在开始之前，应该先进行一个充分的热身，避免在运动的过程中出现突发情况，并且在大量运动后要及时补充水分。
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