喉镜检查了说是声带肥厚和咽喉炎

慢性咽喉炎，不是单纯的疾病，它由很多原因引起。周围器官的疾病、工作环境和不良的生活环境等都可以引起。声带肥厚，是平时用嗓过度引起的。

所以，当排除其他器质性疾病后，首先戒除不良的生活和饮食习惯，平时少说话，少吃辛辣刺激性食物；有症状时，建议服一些中药。

平时不要过分关注咽部，当不适时，分散注意力。