月经来吃什么东西好

您好，月经期间，避免辛辣、生凉食物；多食温热易消化食物；荤素搭配，防止缺铁；不要过于油腻。不要吃凉的,辣的,酸的,还有会胀气的,比如豆类食品,这类食品吃了会刺激肠胃,由而加重痛经,宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等，建议多喝水，注意休息。

祝健康。