之前有一次弯腰搬重东西候的时像是闪到腰了，跟针扎似

依据您提供的病情，腰肌劳损的可能性大。建议您静养、近期避免剧烈活动、可以外敷膏药如百脉软膏等。不适厉害时，可以考虑在医生指导下口服非甾体类药物如萘丁美酮胶囊等。

如果病情不缓解，那么建议您就诊于骨科、或者脊柱外科，必要时行拍片检查等，而后决定进一步诊断治疗康复方案。仅供您参考。