洗碗或洗头一弯腰就腰酸

您好，很高兴为您解答，根据描述来看，这种情况要注意腰肌劳损等原因造成的可能，以及发热、风湿疾病造成的可能。这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如发热等。

指导意见这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，保证睡眠质量，不要吃生冷寒凉食物，注意对患处的保护，口服腰痛宁胶囊等药物来进行治疗，必要时到正规医院的内科进行诊治，如患处的光片的检查等，并且根据检查结果制定合理治疗措施，祝患者早日康复。