减肥的核心是运动还是饮食

运动和饮食是双核心且缺一不可。减肥不是靠快，减的快胖的也很快。一定要找一个适合自己，又比较容易坚持的办法，才是可以的减肥办法，不知不觉会变瘦而且不容易反弹，所以说要坚持的进行体育运动，在饮食方面要做到营养合理的搭配，饮食有规律，不要暴饮暴食，做到少吃多餐，要多吃新鲜的蔬菜水果，养成良好的生活习惯也很重要。