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更年期综合征的饮食是什么样的？

今年我的抵抗力很弱了，经常生病感冒的，而且情绪也容易激动，经常为一些小事就生闷气，发脾气的，月经也不正常了，量很少，其咨询了医生，是更年期综合征，想饮食调理一下想得到怎样的帮助：更年期综合症的饮食是什么样的？

提问时间：2021-06-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！平常注意补充适量蛋白质：如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。
宜清淡饮食，限制食盐的摄入量

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