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我之前减肥减到119这几天感觉好忍不住多

我之前减肥减到119这几天感觉好忍不住多吃了晚上也吃了好多也吐了些但还是胖到123了，我是上班族平时又不怎么喜欢动怎么减肥才是简单对的曾经的治疗情况和效果：只早饭我之前减肥减到119，后来坚持不住了就开始吃

提问时间：2020-04-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：你好，减肥是一个长期工程需天长日久贵在坚持并没有什么一触即成的速成方法.意见建议：但如果你能掌握一些饮食减肥决巧对你的减肥是很有帮助的不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!

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