早睡早起一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。
最好睡前喝一杯水，养成早睡早起的习惯。适当锻炼，如快走等。早睡早起，心平静。少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病。
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