我总是恐艾滋病，生活中总是往这一方面想，很苦恼，我该怎么办？

你好，艾滋病病毒的传播途径主要有，精液，血液，阴道分泌物，血液制品，被污染的医疗器械等。一般感染艾滋病病毒后可出现一过性的感冒样症状，然后进入潜伏期，一般潜伏期约110年。

艾滋病的临床表现为不明原因的低热，体重明显下降，持续腹泻，食欲不振，淋巴结肿大，皮疹，反复口腔溃疡等多种症状。如果你恐惧的话，可以在高危后48周以后到医院检测一下HIV抗体，排除一下吧。