60岁以上每4周1—2次。不要单纯追求性交的次数，同时还要力求使每次性交都要达到完美的程度，一次完美的性交比两次不完美的性交更令人满足。
饮食上不要吃辛辣生冷的食物，多吃水果蔬菜，适当进行体育运动增强自身免疫。
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