小便次数多.怕冷,易出虚汗。

你这是肾阳亏虚的表现，肾阳不足，不能温煦四肢，就会出现肢冷，肾阳不固，阴液就会外泄，出现虚汗，不能固摄膀胱，就会出现小便清长、尿频而清。

建议你可以服用生脉饮、肾气丸或桂附地黄丸调理，滋阴补肾、益气固表。饮食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物，忌油腻，忌生冷，畅情志，避风寒，多运动。