问题分析：这位老师你好！生活有规律是健康的前提，睡觉就安心休息，玩手机就勿睡觉，手机对人的辐射极大，躺下玩手机对眼睛的视力会有影响。
意见建议：注意各方面的调理，哪个时间阶段做什么需分开，可户外锻炼身体，减少玩手机的次数。
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