睡眠时间短一般4--5小时肯定就睡不着了怎样解决

病情分析： 首先讲明，一个人医学上判断睡眠是不是够，不是看你睡了几个小时，主要看是否影响第二天的工作，意思是第二天是不是特别感觉到瞌睡？

有影响则说明睡眠不够。目前多数认为一个人真正睡2-3小时就足够了，但是我们都推荐8小时。到医院排除干扰因素，但不用紧张，大多可以自己调节意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.祝您健康