一般一周两次是正常的应戒除过度手淫，每周射精控制在两次左右，作息规律，养精驭神，节制情欲，避免耗精过度，不妄劳作，保护肾气，多练习八段锦，五禽戏。
多服用补肾气，填精髓，强腰膝的食物及药物。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
