最近腿老是抽筋，特别是脚趾头

你好，出现这种情况一般多与缺钙、受凉等情况有关，所以在经常出现抽筋时，可以适当的补充钙质，适当注意局部的保暖，避免受凉，缓解抽筋的症状。

在女性35周岁之后，只要没有出现明显禁忌症的话，就需要适当的补充钙质，此外进行适当运动锻炼，可以促进钙的吸收，若是出现抽筋的话，则可以及时进行局部的热敷、按摩等措施，促进抽筋症状的缓解。