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成人补锌的食物有哪些？

成人补锌的食物有哪些？成人补锌的话吃什么好呢？单单靠平时的饮食能达到比较好的补锌的效果吗？:需要医生帮助提供远程诊断：成人补锌的食物有哪些？

提问时间：2020-02-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

饮食均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。指导意见其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质非常丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

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