问患者提问

吃什么可以提高睡眠质量呢？

你好医生,我家老人睡眠质量很低,快80岁了,晚上就睡3个4个小时,我想问下网上卖的薰衣草跟洋甘菊提高睡眠,真的可以吗?或者其他的希望医生提供下谢谢拉！

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，可以口服安神宝调理。

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