请问吃什么食物提高睡眠质量？

你好，根据你的描述，初步判断失眠可能性，最好的办法是休息。注意多喝水，建议您使用西药谷维素，可以吃点维生素c。指导意见保持乐观、知足常乐的良好心态。

对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。