膝盖受伤，大腿肿胀，拍X线骨头没问题，不能屈和伸

膝盖关节不能拉到180度是不是感觉后面的大腿有拉紧的感觉？楼主说的不全面。偶个人估计是后面的大腿（hamstring）受伤之后，楼主可能怕再次伤到，而不敢多动。

后面的肌肉因为长时间不拉伸，导致肌肉萎缩了。这是很正常的事情。楼主表担心。建议每天用热毛巾敷在大腿后面15-20分钟后，开始大腿的拉伸运动。

尽量碰你的脚尖。不可以弯曲膝盖，但是请注意，不可以弯腰。挺直背做，这点很重要。很多病人都忽视这点，最后达不到很好的效果。

感觉拉伸的效果就好了，不要有剧烈疼痛，毕竟你的肌肉刚受伤过。不要过分。建议拉伸30秒后休息一下，再继续。越多越好。

不久就可以伸直了。请放心。