你好，肌肉不是这么容易形成的。一般真正要腿部肌肉明显的情况下那么是需要大重量的一个锻炼如负重深蹲等才比较可能形成的。
很多女生以为自己腿粗是肌肉多。实际上还是体脂比高造成的。运动形式多变才对体型塑造和减肥有利。以及注意饮食。
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