最近我肛门外长了一个包

你好，这种情况属于痔疮的表现，一般就是大便出血和局部不适症状，肛门外有长一个包的现象，要注意护理的，食物方面要清淡一些的，多吃水果蔬菜，保持大便不干燥吧，需到肛肠科检查确诊。

是痔疮的表现，建议避免久坐，不要吃辛辣刺激饮食，保持肛周卫生。建议你最好是去医院肛肠科检查一下看看确诊后可以外用药物或者是手术治疗，效果挺好的。