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背部怎么被动拉伸

我最近一段时间感到背部有些酸胀疼痛，想要拉伸一下，也在健身房里运动，一定要需要依赖机械，想要知道背部怎么被动拉伸？

提问时间：2020-02-08

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

多注意安排一下有氧运动或者瑜伽等也可以选择专业教练的指导下，进行背部的拉伸动作等，应该坚持进行有氧运动等还是可以预防肌肉紧张或者疲劳的。
平时要多注意。不要太过于的劳累。

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