问题分析:不爱吃饭就要考虑是缺锌引起的,缺锌会导致味觉素下降,就会不喜欢吃饭。偏食厌食异食都是缺锌的症状。日常饮食应该多吃些含锌的食物。
锌的食物来源:贝壳类海产品:牡蛎,扇贝,鲱鱼等;肉类,肝,蛋类,花生,核桃,杏仁,小麦,燕麦,玉米,沙丁鱼,鳕鱼,番茄,莴苣,菜花,苹果,香蕉,桔子等蔬菜水果,谷类。
意见建议:缺锌就要及时补充,单一靠食物补充不全面,也补充不及时,这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因,等身体不缺锌和没有症状时,平时多注意饮食就可以了。
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