你好，减肥方法很多，应以运动减肥和减少饮食为主。指导意见建议培养步行走路的习惯，或是尽可能做其他的健身运动。一开始的时候，每天坚持10分钟，以后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
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